Aerobik Kecil (Mini Aerobik)

Uraian Mintalah para peserta untuk melakukan pemanasan yang sederhana.
Tujuan Ini merupakan pembangkit enegi yang murni.
Alat Tidak ada.
Durasi 5 menit.

Tata cara
1. Mintalah para peserta untuk mengangkat kaki mereka.
2. Pimpin sebuah pemanasan, contohnya peregangan, menyentuh ibu jari kaki dan memutar lengan.
Tinjauan Tidak ada.
Variasi Ini dapat menjadi sesi yang umum dengan peserta yang berbeda untuk memimpin aerobik tersebut.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s